清朝岭南周家拳

周家拳是流传于广东，广西，福建一带的汉族传统拳术，属于南拳的一个流派，创于清末民初。周家洪头蔡尾之称，既有洪拳之刚，亦有蔡家拳的步法灵活，而小伏虎拳则为基本拳。周家拳曾学洪拳、蔡家拳、北少林拳，所以周家拳的手法近似洪拳，其技击两家大致相同；周家拳创于清末民初，当时岭南武林称此拳派为洪头蔡尾。
拳法创自周龙，乃参合洪拳与蔡拳有所发明而来。后流传广远、声名鼎盛，故称为周家拳。
周龙之弟周协、周彪、周海、周田重武称雄堪与乃兄相媲美。
二十年代岭南武林称为周家五虎，享誉达半世纪。周龙祖籍广东新会县沙富乡，世代务农，崇尚武艺，农隙之暇有所寄托，以避免子弟于不良嗜好。周龙之叔父周雄，曾从洪拳名师学技，本领推为一邑之冠。周龙年幼少年时，周雄喜其矫健明慧，授以拳法。练洪拳多以马步为主，不论年轻、稚子、壮夫皆以为苦，独周龙毫不介意，从不言苦，周雄更加喜爱，对之另眼相看，十载淬砺，周龙练得步法沈雄、稳健，拳势威猛而刚劲有力，深得洪拳之特色。
周龙后随肇庆名师蔡九公习蔡家拳，其突击手法更为灵活，步法更为坚实稳固。周龙自得洪蔡拳法，习之不辍，技艺益发精进，身手比昔日更为精深，此时已将洪蔡两家拳法融会贯通，有所发明而自成一家。
民国三年黑旗军福军统领李福林，聘请拳师出任武术教育，采公开比赛方式，冠军者予以聘任。当时报名者逾百人，分十组比赛采淘汰制。周龙报名参加，连战奏捷。最后与一名高手管金池决赛，管终不敌周之技高勇猛而拱手称臣。周龙受聘为福军武术教官，声名因此益著。
周龙任福军国术教练时，李福林将军赠与周家武馆「振武堂」馆号。馆门”聊曰”「用力力中能借力，临机机内要关机」。其拳术重手法，和运劲与洪拳相似，但步法身法会比较快速柔慎，以快打慢，而洪拳则以刚克弱。不过，洪拳在练功运劲有独到之处、手法精严；『周家拳』之中的『万字拳』源於洪拳、『十字拳』源於蔡家拳、『大伏虎拳』讲求劲力，归之於虎豹，精於技击，实与洪拳拳理同出一辙； 但鉴于本来之洪拳有失於呆滞之病，故保留刚劲手法，所以兼汲了蔡家之进退灵活。        
刀枪兵器
1、 周家单刀 刀如猛虎， 出刀如电， 以左右旋刀，兜刀为主。 以势压人， 以力迫人取胜。
2、 梅花双刀 梅花双刀， 变化万千， 快如千刀万剑. 以万变刀势，攻防紧密取胜 。
3、 周家樱枪 枪扎一线， 以长制短， 用割、禁、枪法取胜 以长打短，一枪制胜。万字拳是周家拳著名的拳法之一，招式之中，以「劈肘撩挂撞」最为显著。师叔祖周田於西江传授拳法，弟子更遍布流域一带，他们在水上的活动最为频烦。不少船家以助人渡江为业，从中收取费用来维持生活。欠缺金钱渡江的周家子弟，只要向船家演练「劈肘撩挂撞」一式，以此证明周家弟子身份，船家便无条件的助他们渡过西江。